rizky.murjasa's Journal, 01 Nov 20

Hari ini kamu sudah jalan 3 km, burn calori meski cuma kalori kerupuk aja. Tapi kamu udah kerja keras!! Good Job! Teruskan perjuanganmu.. Love🥰

98.2 kg Lost so far: 24.8 kg.    Still to go: 48.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1096 kcal

Fat: 33.71g | Prot: 47.71g | Carbs: 145.09g.   Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Duck Egg , Alfamart Telur Ayam Kampung. more...

2511 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...