Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2020
|
76.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
593 kcal
|
Fat: 26.78g | Prot: 28.96g | Carbs: 61.92g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tahıllı Ekmek, Ispanak Yemeği. Dinner: Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|