|
agak bingung deh, minggu kemarin aku ocd 4 jam mulai makan magrib sampe jam 10 malem abis itu puasa rajin wo juga tapi bb stuck dan kadang naik. dan minggu ini aku mens, gak ocd gak wo tapi ttp defcal sempet surplus 1 hari. dan baru nimbang lagi sekarang turun dong ya walaupun cuma beberapa ons karna aku diet santuy gak cleanfood sama sekali. aku kira nimbang minggu ini bakal naik 😂 apa mgkin aku diet kek gini aja kali yaa gausah ocd tapi ya sesekali diimbangi wo juga
|
49.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2020:
|
1305 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 55.61g | Carbs: 153.85g.
Breakfast: Sambal Goreng, Bakwan, Lontong Sayur. Lunch: Ikan Kembung Balado, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bacang. Snacks/Other: Cilok, Sosro Fruit Tea (230ml), Cheetos Cheetos. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|