Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
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43.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2020:
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1739 kcal
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Fat: 60.11g | Prot: 97.39g | Carbs: 202.15g.
Breakfast: 코카콜라 콜라 (200ml), 바디나인 매콤갈비에 꼬치다, 오이, 양상추, 그릭요거트. Lunch: 더덕무침, 해달음 광천김, 현미곤약밥, 바디나인 어묵바. Dinner: 찐감자, 하림 닭다리살, 당면, 돈까스, 찐고구마, 햇반 햇반 (210g), 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스. Snacks/Other: 홍합, 농심 짜파게티, 커클랜드 냉동딸기, 쵸콜릿으로 채운 크레페, 냉동 블루베리, 로투스 로투스 스프레드 크런치, 솔가 칼슘 200mg 마그네슘 100mg 비타민D 80IU, 종근당건강 멀티비타민, GNC 오메가-3 피쉬오일 1000, 종근당건강 생유산균. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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