Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2020
|
86.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2020:
|
1236 kcal
|
Fat: 24.40g | Prot: 124.52g | Carbs: 131.37g.
Breakfast: Верхний Луг Сыр Адыгейский Легкий 12%, Гречка. Lunch: Творожная Запеканка, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, TA-TI Чернослив без Косточки, Изюм (без Косточек), Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%. Dinner: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Молочный Мир Сметана 16%, Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Food Collection Рис Бурый, Куриное Филе. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IriniyaKA's Weight History
|