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밤54.3
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54.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2020:
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1406 kcal
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Fat: 97.53g | Prot: 91.10g | Carbs: 46.67g.
Breakfast: 에스프레소 커피, Jarrow Formulas MCT오일, 매일 매일두유 99.89, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더. Lunch: 사과, 훈제오리, 오이무침, 돼지고기김치찌개. Dinner: Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 열무김치, NOW 브라질넛, 아몬드, 이마트 아보카도, 계란후라이. Snacks/Other: 찐 또는 삶은 새우, 호박고구마. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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