27 Oct 20 by member: Hana_211
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27 Oct 20 by member: youlife
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27 Oct 20 by member: 尼歐NEO
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@4092:有人說都在版上放毒,今天做個低脂低糖的(不過魔鬼藏在細節中😆),等等又要去補材料了,麵粉跟奶油用超兇的。
27 Oct 20 by member: 碳燒拿鐵
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27 Oct 20 by member: TAYLU
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27 Oct 20 by member: 尼歐NEO
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27 Oct 20 by member: gulinlin
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拿鐵小姐:請多買一些,多做一點,塞住樓下的尼歐大師的嘴,讓他不能檢舉誰放毒⋯🤣🤣🤣
27 Oct 20 by member: youlife
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27 Oct 20 by member: youlife
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27 Oct 20 by member: cc1214
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27 Oct 20 by member: 碳燒拿鐵
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@4092:要不是不能像臉書一樣,不然就天天去他版上放毒😆有空就會做囉。😬
27 Oct 20 by member: 碳燒拿鐵
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27 Oct 20 by member: 碳燒拿鐵
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拿鐵:荷蘭醬反而是我生酮食譜裡OK的,瑪芬不行😅。
它是班尼克蛋搭荷蘭醬、鮭魚和菠菜。
好有趣喔,看你吃法是那個路線😄
27 Oct 20 by member: youlife
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@4092:我是有朋友在吃生酮,他是有說過不忌油脂,但忌澱粉,我自己是沒走那一塊,所以不太清楚😆話說他三個月沒運動,光吃生酮從78公斤瘦到66公斤,真的有那麼神奇嗎?😳
27 Oct 20 by member: 碳燒拿鐵
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拿鐵可以和自己的朋友交流交流會有心得。一般澱粉拿掉都有瘦的空間。
生酮比較嚴格澱粉只5-10%,油脂70-75%,蛋白質20-25%,沒概念的不好掌控,生酮比較不符合人性🤣我吃幾天會換。
尼歐po的根治飲食可以20%澱粉,比較好達成,作者賴宇凡說也可以生酮。
我也吃168減重,最近又學青春痘妹妹買了蛋白飲😂也吃奶油波蘿也吃乳酪蛋糕和蟹殼黃🤣🤣🤣什麼都吃,我不乖亂吃一通別學我😂😂😂
27 Oct 20 by member: youlife
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@4092:我澱粉控😆生酮他自己搞定就好。感謝妳提供資訊,妳也是懂吃一族的,荷蘭醬的確很百搭。👍
27 Oct 20 by member: 碳燒拿鐵
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27 Oct 20 by member: chia ling0519
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28 Oct 20 by member: 愛吃的大嬸
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28 Oct 20 by member: 我一定要成功 加油
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