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오늘 부터 더클린한식단 시작해야해ㅜ힘내자
View Diet Calendar, 26 October 2020:
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1080 kcal
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Fat: 24.18g | Prot: 81.91g | Carbs: 134.54g.
Breakfast: 포켓샐러드 치즈 샐러드, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살. Lunch: 오이 (껍질제거), 현미밥, 커클랜드 냉동야채믹스, 새우, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살. Dinner: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 양배추 샐러드, 오이 (껍질제거), 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살, 플라하반 Quick Oats. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 오리지널. more...
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 Comments
26 Oct 20 by member: hsw7770
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탄수화물 이제 감자만 먹을수있어여ㅜㅜ너무힘들면 고구마...오늘 감자 쪄놓은게 없어서 오트밀먹었습니다용ㅋㅋ한박스사놨는데 한달뒤에나 먹어야겠어용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
26 Oct 20 by member: seun84
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너무 극단적으로 하시는거 아니에요? 탄수 좀 먹어도 돼요
감자 고구마 현미밥 오트밀 바나나 통밀빵 이런거로 다양화하셔요 물리면 더 힘들어요ㅠㅠ
26 Oct 20 by member: hsw7770
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오늘 트레이너 쌤이랑 상담했는데 제가 두달간 4킬로 정도 빠지고 지금 왔다갔다하면서 정체기라고 고민하니까 쌤이 탄수화물을 감자랑 고구마로 단일화시키고 칼로리 맞춰먹으라고 하더라구요 그래서 운동마치고 집가는길에 주방저울도 질렀습니당ㅋㅋㅋㅋ일단 한달간은 해보려구요~
26 Oct 20 by member: seun84
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26 Oct 20 by member: 마리치치(클린하게 먹자~!!♡)
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