fanfan3146's Journal, 25 Oct 20

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外加5球萬惡的冰淇淋😱😱😱
今天失守了~~
回去趕快踩踩踩！！！

View Diet Calendar, 25 October 2020:

1319 kcal

Fat: 48.98g | Prot: 75.18g | Carbs: 147.78g. Lunch: 雞湯底, 烤地瓜, 水煮蛋, 白蘿蔔, 高麗菜, 小黃瓜. Dinner: 金針菇, 烏龍麵, 中華凍豆腐, 鯛魚, 小白菜, 蛤蜊/蜆, 鴨血, 高麗菜, 蝦. Snacks/Other: 小美冰淇淋. more...

1442 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments

🤣🤣🤣很討厭冰淇淋吃到飽，不吃對不起自己，吃了也對不起自己

25 Oct 20 by member: cc1214

又愛又恨😂😂😂

25 Oct 20 by member: cc1214

真糟糕~最近吃小火鍋都忍不住吃冰淇淋..... 要嚴格一點才行😤😤😤

25 Oct 20 by member: fanfan3146

@cc~~真的.... 這麼邪惡的東西到底是誰發明的😭😭😭

25 Oct 20 by member: fanfan3146

真是造福人群呐🤣🤣

25 Oct 20 by member: 尼歐NEO

昨天有人說飯後10分鐘內吃ok的🤣🤣🤣

25 Oct 20 by member: 愛吃的大嬸

真的假的！！？？有這麼好康的事！！！我就不用踩到現在了😆😆😆

25 Oct 20 by member: fanfan3146

肉菜吃太少的話，也是受不了5球的影響啊🤣🤣🤣

25 Oct 20 by member: 尼歐NEO

NEO 以你的經驗，五球冰淇淋需要配備多少肉菜

25 Oct 20 by member: cc1214

隨意啊，我吃都很隨性。胖了就是過頭，沒胖就是差不多。由於我很少一直常常吃吃到飽的，所以事後檢討好像對我沒用。但是賴老師就是這樣教啊「食物量目視就好，比例自己斟酌差不多就可以，比例看數量不是看熱量。事後會胖就是吃過頭，不胖就是剛剛好。飲食用一段時間的觀察才不會太傷腦🤣🤣」她就是這樣子教的我應該沒記錯😝😝😝

25 Oct 20 by member: 尼歐NEO

@CC1214 其實肉，尤其是帶油脂的肉（五花肉、雞翅、雞腿、帶皮腿庫肉）吃多點的話，多球一點都不怕。👍👍

25 Oct 20 by member: 尼歐NEO

天然好油的概念🤨難怪gulinlin都吃肥肉肉

25 Oct 20 by member: cc1214

我該來買一本賴老師的書了，感覺不用稱來稱去很適合我這懶人👍👍👍👏👏👏😊😊

25 Oct 20 by member: 愛吃的大嬸

@尼歐賴老師要買哪一本比較簡單易懂好入門的？🤔

25 Oct 20 by member: 愛吃的大嬸

踢那我覺得不買書也成，網路上很多文章，賴老師也有YouTube 影片。要買也可以👍我po一張照片拍給你看，我覺得「慢卡路里讓你瘦」或是「28天超便利根治飲食法」二本都可以。

25 Oct 20 by member: 尼歐NEO

ok 來下單找找👍👍👍謝謝💯💯

25 Oct 20 by member: 愛吃的大嬸

一天沒上，錯過這麼多知識🧐 可是我好怕肥肉QQ軟軟的感覺喔😭 感覺我在吃同類！

26 Oct 20 by member: fanfan3146

肋眼啊莎朗啊半筋半肉啊，都富含油脂😝😝😝😝

26 Oct 20 by member: 尼歐NEO

尼歐上次還叫我吃冰淇淋🙄🙄🙄

26 Oct 20 by member: josephc0917

也是富含油脂啊（雖然糖更多）🤣🤣

26 Oct 20 by member: 尼歐NEO

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