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밤53.6
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53 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2020:
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1182 kcal
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Fat: 57.26g | Prot: 95.64g | Carbs: 76.39g.
Breakfast: 동태탕, 브로콜리, 파프리카, 잡곡밥, 계란후라이, 곰곰 플레인 두유. Lunch: 사과, 이마트 아보카도, 찐고구마, 살짝 삶은 계란, 연어, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 동태탕. Dinner: Jarrow Formulas MCT오일, 뉴트리디데이 플래티넘 파이널 단백질 파우더, 매일유업 매일 두유 99.89. Snacks/Other: 에스프레소 커피, 서울우유 서울우유. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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