|
😁YEYY sarapan pancake low calorie lagi. Semalam rasa coklat kalo ini original jadi lebih low calorie hihi ga sampe 300kkal tapi udah kenyangg bangett nih. Rasanya juga enak, bikin nya mudah, dan yang pasti ga bikin gendut wkwkwk
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
1018 kcal
|
Fat: 39.31g | Prot: 35.88g | Carbs: 132.94g.
Breakfast: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pancake oat ori. Lunch: Santan, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Hatari See Hong Puff, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Frisian Flag Susu Kental Manis, Kopi (Instan). Snacks/Other: Kraft Biskuat Coklat. more...
|
|
1520 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 Oct 20 by member: viona iosa
|
Ka @vionaiosa ini resep nya yaa
Bahan
Telur 1 butir (boleh pakai putihnya saja kalau mau lebih low calorie)
Oat 50gr (4,5 sdm)
Skm (1 sdm)
Susu UHT (5 sdm)
Vanili secukupnya
Gula 1 sdm
Cara membuat
Pecahkan telur, kasi gula lalu kocok hingga rata
Masukkan oat, skm, UHT, vanili lalu aduk hingga merata
Panaskan teflon anti lengket (kalau ga ada bisa pake mentega sdikit aja)
Masak pancake hingga matang dan aku lebih suka kalau dia aga gosong gt hehe
Hope this help <!!3
23 Oct 20 by member: godiva raliaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
godiva raliaa's Weight History
|