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간식 - 미주라비스켓 4개 + 머루포도 저녁 - 흑임자죽 (일단은😁) 소화가 좀 안되는 듯 하여.. 저녁은 초간단 흑임자죽으로. 흑임자쌀가루 40g정도. 역시나 정성없이 발로 끓였더니 너무 묽어서 거의 마셔버림..😰😰 별일 없다면 이따 운동 후 프로틴정도 남았당! 별.일.없.다.면😁😁
View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1239 kcal
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Fat: 45.01g | Prot: 66.68g | Carbs: 152.31g.
Breakfast: Quaker 마시는 오트밀 오트&그레인, 서울우유 서울우유. Lunch: 땅콩 버터, 호밀빵, 코스 또는 로메인 상추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 한트바커 그릴 닭가슴살, 코스트코 발사믹 글레이즈, 토마토, 코스트코 셀로 슈레드 파마산치즈. Dinner: 꿀, 설탕, 하나로마트 검은깨, 뚜레반 찹쌀가루. Snacks/Other: 적포도, 미주라 통밀비스켓, 미주라 시리얼비스켓, 아메리카노. more...
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 Comments
21 Oct 20 by member: hsw7770
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ㅋㅋㅋㅋ 7770님...🤣🤣🤣
찬찬맘님 운동 후 단백질 드시면 위너예요~! ✊✊
21 Oct 20 by member: jenny3088
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hsw님.. 고비가... 안그래도 배고픈데 늦게 퇴근한 남푠이 칙힌을 드시겠다고🤣 살아남을 수 있을까요??ㅎㅎ
21 Oct 20 by member: bomigrim
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ㅋㅋㅋ 그럼 치킨으로 단백질 보충하시고 근력운동 빠악 하십쇼😊
21 Oct 20 by member: hsw7770
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제니님!!의 말대로 오늘은 위너가 되어보일께요 ㅎㅎㅎ
그대신 프로틴, 우유에 타먹을께요 ㅎㅎㅎ 배고파요ㅠㅠㅠ 요즘 이상하게 뭘 먹으면 속이 쪼금 안좋다가 배고프면 괜찮고;;; 머지머지;;; 더티한음식 이제 속이 안받아주거나 그런건 아니겠죠?😅
21 Oct 20 by member: bomigrim
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hsw님, 아니에요 ㅎ 다행히 오늘 식욕도 별로 없고, 그렇게 좋아하는 치킨종류가 아니라 참을 수 있을듯해여 ㅎㅎ 아직 치킨은 안왔지만😅😅
21 Oct 20 by member: bomigrim
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찬찬맘님, 너무 기름지거나.. 그런 음식들이 위에 부담이 될 수도 있겠네요! 오.. 위가 청순해지셨어요😄 조금씩 자주.. 좋은 것만 드세요~😊
21 Oct 20 by member: jenny3088
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오 제니님! 얍! 이제 클린식단을 해야만하는 운명인가요?😁 아 우리 찬찬이 오늘도 딱 10시가 되어서야 엄마를 퇴근시켜주네여ㅜ 그럼 전 이만 휘릭~
21 Oct 20 by member: bomigrim
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발로 끓이신게 이정도 비쥬얼이라면~ 정성으로 끓였다믄~😉상품화시켜야할듯요~흑임자죽이 넘 맛깔스러워보여요👍
21 Oct 20 by member: Yuri유리
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제겐 맛난 음료일 수도..🤭
그래서 무슨 치킨인데여~~ㅎㅎ
21 Oct 20 by member: jin1226
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따땃하니 보기만해도 속을 편안하게해줄 것 같아요😶💕 별일없다면ㅋㅋㅋ 넘 웃겨요🤣🤣
21 Oct 20 by member: Lily***
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유리님 과찬에 부끄럽네용🥰 유리님 저도 프리타타 해먹었어요!!👍🏻 엄지척!! 진짜 맛났어요~~
22 Oct 20 by member: bomigrim
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찐님 ㅎㅎ 굽네요. 저 안먹었어요🤣🤣 위너~~
22 Oct 20 by member: bomigrim
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릴리님, 별일이 있었지만 무사히 넘겼네요😁😁😁
22 Oct 20 by member: bomigrim
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저 쿠팡에 흑임자 가루 주문하려구 알아보구있어용🙈
22 Oct 20 by member: merry_jerry
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메리님~ 맛난고 좋은거 잘 고르시면 좋겠네요^^ 저는 시어머니께서 직접 갈아주신거라^^;; 추천을 못해드려 아쉽네요..😅😅
22 Oct 20 by member: bomigrim
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