Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2020
|
90 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
1193 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 53.22g | Carbs: 125.04g.
Breakfast: Havuç, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma, Torku Süt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Baklagilli salata. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı. more...
|
|
2353 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|