Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
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85.5 kg
Lost so far: 49.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2020:
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2008 kcal
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Fat: 71.86g | Prot: 112.64g | Carbs: 217.79g.
Breakfast: Nestlé Neston 3 Cereais, Hardcore Whey, Banana Prata. Lunch: Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
17 Oct 20 by member: lucashenriqueos
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Vamos que vamos, quem disse que e só na low carb que perde peso, estou fazendo dieta com base no MEU gasto basal 2000 calorias dia 😜
17 Oct 20 by member: thiagomoreno
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É isso aí, o importante é o déficit
17 Oct 20 by member: lucashenriqueos
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To fazendo isso tbm controlando as calorias até o meu gasto 1.500 calorias e tá funcionando como tudo que quero! Emagreci muito na low carb mas bastou 2 semanas fora dela pra ganhar 6 kg 😢
17 Oct 20 by member: danilibda1234
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Na low carb consegui perder 50kg sai e ganhei 15 kilos de volta agora estou fazendo treinos pesados e intensos e mantendo dieta do cálculo basal e definindo corpo, depois entra no ganho de peso mas definido
17 Oct 20 by member: thiagomoreno
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