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So kann es weitergehen.
Kalorienbilanz der Woche wieder ausgeglichen, gestern war ich 1h schwimmen, die Waage merkt davon noch nix, kommt bestimmt noch.
Schönen Freitag!
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79.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2020:
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1922 kcal
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Fat: 52.53g | Prot: 107.65g | Carbs: 244.03g.
Breakfast: Ja! Milchreis, Milch 1,5%, Gala Äpfel, Kaffee mit Milch, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%. Lunch: Vanillequark, Kartoffeln, Gouda, Gut & Günstig Kaisergemüse. Dinner: Gouda, Goeken Backen Kassler, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Aldi Delikatess Senf Mittelscharf, Salatgurke, Kassler. Snacks/Other: Krombacher Radler Alkoholfrei, Choceur Zartbitter, Senseo Chocobreak. more...
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2565 kcal
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Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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