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Hola! esta pandemia ya se nota en los kilitos extra asi que este mes me propuse bajar un poco por lo q estoy comiendo mas sano y haciendo ejercicio, siguiendo consejos de mi nutri. Les comparto esta merienda que hice hoy! wafles de avena
View Diet Calendar, 15 October 2020:
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1238 kcal
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Fat: 42.27g | Prot: 92.69g | Carbs: 123.63g.
Breakfast: La Paulina Queso Untable Clásico , Quaker Avena Extrafina, Huevo, Café con Leche Descremada. Lunch: Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Dinner: McCain Papas Fritas, Milanesa de Pollo. Snacks/Other: Arcor Mermelada Light Durazno, La Virginia Té de Manzanilla, Manzana, Banano, Quaker Avena Extrafina, Huevo. more...
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1613 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Receta wafle:
1/4 taza de avena extrafina
1/2 taza de agua
1 huevo
Endulzante
Escencia de vainilla
Hidratas la avena con el agua en el mic por 2/3 minutos. Esto aumenta su tamaño y cambia la textura. Luego agregas el huevo, endulzante, escencia y mezclar. Y volcar la mezcla en la waflera unos minutos. Cuando está listo, agregar topping a piaccere.
Yo elegí untar mermelada, una banana y 1/2 manzana.
La receta es para 2 wafles pero comiendo 1 ya quedo más que satisfecha así que guardo el otro en la heladera para mañana! Acompaño con te verde y voila ❤️
15 Oct 20 by member: Rocio Noely
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lo voy a hacer, luego paso foto.
17 Oct 20 by member: Ale.leguizamon
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