Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
2985 kcal
|
Fat: 124.46g | Prot: 221.76g | Carbs: 261.96g.
Breakfast: Seven Nuts Арахис Жареный Солёный, Чай, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Магнит Банан, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Царь Хлопья Овсяные с Отрубями. Lunch: SPAR Люля Кебаб из Баранины, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Арбуз, Красный Лук, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриное Филе, Тыква. Dinner: Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Куриное Филе, Мёд, Чай, SPAR Люля Кебаб из Баранины. Snacks/Other: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Seven Nuts Арахис Жареный Солёный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shamsitdinova's Weight History
|