Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
77.8 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
2039 kcal
|
Fat: 171.23g | Prot: 94.78g | Carbs: 28.17g.
Breakfast: RED Шоколад 60% Какао, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Семга Слабосоленая, Сыр Сулугуни, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Now Foods Псиллиум. Lunch: Филе Индейки, Яичный Желток, Дымов Сырокопчёный Бекон, Лук, Сливочное Масло, Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Простоквашино Сливки 33%, Простоквашино Сливки 20%, Shirataki Вермишель Ширатаки, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Твердый Сыр Пармезан. Dinner: Кето Трюфели, Сливочное Масло, Кокосовое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|