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살이 빠지고있긴한데 인바디 재보니 근육량이 10프로나 빠졌다 살빠질때 근손실 크다더니 진짜구나....헬스하시는분들 단백질 섭취너무 많이하는거아냐 생각했는데 그리먹어야되는구나 싶다 늘 먹던식단에서 계란흰자추가하고 프로틴도 사먹어야겠다 유튜브에 비타민신지니 운동 추천~~☆
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65.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2020:
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572 kcal
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Fat: 31.05g | Prot: 15.81g | Carbs: 57.98g.
Lunch: 군고구마, 일반 마요네즈, 닭가슴살 샐러드. Snacks/Other: 자연트리 대추생강농축액. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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jellybeanze's Weight History
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