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300그람감량. 계속 이무게에서 더안내려간다. 오늘 피티예정. 그나마 요새 변비가 사라짐
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66.3 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2020:
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1230 kcal
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Fat: 88.63g | Prot: 82.18g | Carbs: 26.22g.
Lunch: 매일유업 셀렉스 스포츠 웨이프로틴. Dinner: 프레지덩 무염버터, 김치, 고사리나물, 뒷다리살. Snacks/Other: 블루베리 (무당, 냉동), 불가리스 불가리스 당무첨가, 커클랜드 마카다미아, 캐슈넛, 아몬드, 호두. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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army-navy's Weight History
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