Alejo Bonanzinga's Journal, 12 Oct 20

Si yo pude, cualquiera lo puede hacer. constancia en los entrenamientos y disciplina en las comidas es lo unico que hace falta

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2004 kcal

Fat: 73.91g | Prot: 154.36g | Carbs: 182.99g.   Lunch: Hígado de Ternera, Huevo, Espinacas, Lentejas Hervidas. Dinner: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Milanesa de Pollo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Licuado de Banana, Arcor Pepas, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Hardcore Whey Protein, Le-Fit Mantequilla de Maní , Arromed Galleta de Arroz Integral Yamaní, Banano. more...

2471 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...