|
Bismillah, mulai lagi hari ini....
Sekarang mau coba konsisten untuk defisit kalori..
Karna itu yang terpenting....
Say bue dulu sama pangsit, bakso , gorengan , batagor , dan sejenisnya dulu 💪🏻💪🏻💪🏻
Moga minggu depan udah ada perubahan , walaupun sedikit 😁
|
90 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
569 kcal
|
Fat: 16.34g | Prot: 20.39g | Carbs: 86.16g.
Breakfast: Pepaya, Nasi Putih, Telur Ceplok. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|