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Hoje descobri, sem querer, o FatSecret. Estava com outro aplicativo no celular, o TecNutri. Goste muito desse, é mais completo. À um mês resolv mudar minha vida, e não ter mais desculpas para não fazer atividade física. Estou fazendo academia, tomando um complexo de ervas manipuladas, e finalmente, vigando que como. Espero obter apoio da comunidade, e também ajudar os membros nesta caminhada. Até mais!
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109.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 39.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2013:
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3066 kcal
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Fat: 123.89g | Prot: 135.88g | Carbs: 337.18g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Café com Açúcar, Scala Mussarela. Lunch: Batata Assada, Charuto de Repolho, Farofa, Arroz Carreteiro. Dinner: Petybon Macarrão Parafuso, Molho Bolonhesa, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Other: Perdigão Salsicha Hot Dog, Skol Cerveja, Damascos, Kibon Cornetto Chocmix. more...
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3485 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours, Standing - 2 hours, Sitting - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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