Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2020
|
77 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2020:
|
1550 kcal
|
Fat: 131.47g | Prot: 62.87g | Carbs: 33.58g.
Breakfast: Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Авокадо Авокадо, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Polezzno Миндальная Мука, Президент Сметана 30%, Желатин Пищевой, Малина (Несладкая, Замороженная). Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Зеленый Листовой Салат, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Сливки 33%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Петелинка Филе Бедра Куриное, Шампиньоны Тушеные, Свитлогорье Сливки 20%, Лук, Каждый День Сыр Сулугуни. more...
|
|
2435 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|