veiaghts's Journal, 06 Oct 20

J'espère que cela t'a plu ! Dis-moi, la chrononutrition autorise-t-elle les desserts ? 

Oui ce poisson était très bon 😍 la chrononutrition interdit les desserts pour la raison suivante : le sucre rapide se déverse rapidement dans l’organisme et bloque la métabolisation des aliments du plat principal et unique . Le seul moment où le sucre est toléré c’est au goûter si on a faim , sinon si ton corps a besoin de sucre il en fabriquera tout seul 😘 

D'accord, je comprends mieux ! Merci beaucoup ! Bon, je mange déjà rarement de desserts donc ça va ! Et la plupart du temps c'est du yaourt au soja, donc le sucre est limité aux arômes du yaourt ! Mais je ne pense pas que je réussirais à faire de la chrononutrition, car j'aime trop mon petit-déjeuner sucré 😅 D'ailleurs ce matin j'ai dû jeter mon porridge car il y avait des vers dans mes noix 😢 Du coup je n'ai pu garder que les raisins, les amandes, les pruneaux et les pistaches, j'ai dû jeter la banane car elle grouillait, et j'ai gaspillé de la gelée de coing et du lait d'amande et de l'avoine 😭 Du coup mon nouveau porridge est tout moche 😭 

Oh nooon pauvre porridge .. moi aussi j’aimais beaucoup le porridge avant mais ce n’est plus possible pour moi et ça ne me tenait de toute façon pas assez longtemps jusqu’au midi 😅 demain il sera meilleur ne t’en fais pas ! c’est triste de gâcher des produits mais bon ça n’arrive qu’une fois ce n’est pas très grave, en ce qui concerne les yaourts , n’en abuse pas s’il te plaît sinon tu causeras des soucis à ton colon à cause de l’acidité du yaourt 🥺 en chrono c’est interdit aussi haha  

Après, tout dépend de ce qu'on met avec, moi ça me tient bien, et je mange à 13h sans petit creux ! Même si c'est du soja et non pas du lait animal ? Car c'est plutôt un dessert au soja, je ne sais pas si tu connais la marque sojasun, mais c'est ça que je mange, car je ne mange pas de yaourt au lait animal, je n'aime pas ça... 

Sache d’ailleurs que plus tu as envie de sucré plus tu manques de protéines 😉 peut être que si tu augmentais tes protéines , l’envie serait moindre 😘 

Je sais cela, Veïa, mais tu penses que je ne mange pas assez de protéines ? Je mange minimum un gramme par poids de corps chaque jour, ce qui est suffisant selon l'OMS pour quelqu'un de sédentaire comme c'est mon cas... Et je ne pense pas me gaver de sucré, si ? 😢 

Justine, ne te créés pas de nouveaux interdits ! Non tu ne te gaves pas de sucre, et non tu n'as pas à te priver de dessert ou à suivre un régime spécial pour être en bonne santé. Les recos sont de 0.8g/kg en protéine si on ne fait pas ou peu de sport. 1-1.2g/kg si on fait du sport régulièrement : tu es dans les clous.  

Ne te fie pas aux grammes de protéines et grammes du reste , il ne faudrait même pas compter les calories en fait , du moment que tu manges la quantité des aliments selon ton poids et ton activité . Ce n’est pas 1g de protéines par poids de corps en réalité , c’est autant de protéines que ton corps demande avec un minimum et un maximum pour ton corps à toi à augmenter jusqu’au maximum selon ta faim et ton activité et il faut des protéines à chaque repas ! Je ne trouve pas que tu abuses du sucre non plus ma belle je suis d’accord 😉 mais seulement comparé aux autres . Comparé à ce dont ton corps a besoin ça reste trop étant donné que ton corps n’a pas besoin de sucre 😅à part au goûter si tu as faim 

Ne te culpabilise pas et ne nous comparons pas Justine , nous n’avons pas exactement la même vision de la nourriture alors je ne veux pas que tu te sentes frustrée ou brusquée , surtout pas . Le plus important c’est que tu noues un lien stable avec la nourriture et que tu sois heureuse ... Je te parle d’un point de vue scientifique et pour ta santé «  parfaite » sois heureuse et nourris toi ce sera déjà génial ❤️ 

D'un point de vue scientifique, le corps a besoin de sucre par contre. Le cerveau notamment. 

Merci beaucoup à toutes les deux, c'est très gentil de prendre le temps de me répondre ! En effet, il me semble aussi que le cerveau a besoin de glucides et de sucre, et c'est de toute manière rare que je mange du sucre raffiné, comme mon napolitain d'hier, ou l'un des deux liégeois donnés par ma maman pour ces deux semaines, qu'il faudra bien manger, ce n'est pas tous les jours, c'est plutôt du sucre de fruits, ou de féculents, donc c'est du sucre "de bonne qualité", disons ! Vos points de vue divergent mais n'en sont pas moins intéressants l'un que l'autre, l'important étant de trouver l'alimentation qui nous convient, et d'oublier le fait qu'il existerait une bonne ou une mauvaise façon de s'alimenter. 

Il y a sucre et sucre en effet. Pour le reste, tu as tout juste 👍 

Le corps fabrique le sucre qu’il veut , nul besoin de lui en apporter (je parlais du sucre rapide bien sûr je n’ai pas précisé ) 

Le sucre rapide (fructose et autres sucres )est celui toléré au goûter  

Je vais être franche , il n’y a pas plusieurs alimentations , certains me contrediront mais tant pis je ne répondrai pas à ces commentaires ça va trop me fatiguer ahah . Nous sommes des animaux , on mange pour survivre et le fonctionnement parfait de notre corps dépend de notre capacité à ingérer ce dont il a besoin. La chrononutrition n’est pas un régime alimentaire particulier mais le régime alimentaire normal qui corrige les erreurs alimentaires que nous faisons tous . C’est pour cela que je suis contre le veganisme et que je prône autant la chrononutrition . Tout changement n’est pour moi que du plaisir , doit être exceptionnel (2changements par semaine maximum) et améliore uniquement notre santé mentale .  

Merci Khynai, c'est gentil 😊 

Merci pour tes explications, Veïa ! Je suis toujours un peu perdue car tout ce qui est fruits et céréales complètes le matin me permet d'atteindre mon apport en fibres recommandé par un médecin du fait d'une pathologie touchant mon système digestif, et je me demande comment on peut approcher des 25g de fibres par jour en mangeant peu de fruits dans la journée et peu aussi le matin, car on a droit à une petite part en glucides tout de même, c'est ça ? 

En fait , les fibres que tu cherches à obtenir pour améliorer ton système digestif , ne sont pas obligatoires . Il suffit de manger des fromages à pâte persillée , des fromages vieillis . Plus le fromage est vieux et fait , plus notre systeme digestif est efficace (testé et approuvé 😜) il faut manger les croûtes du fromage aussi !! 

Honnêtement, je ne suis pas sûre qu'il existe une "alimentation idéale" Veiaghts. Tu sembles avoir trouvé ce qui te convient dans la chrononutrition mais je ne pense pas que tu puisses affirmer que ce soit la seule valable. Prôner une alimentation n'est jamais bon à mes yeux. Tant que l'alimentation est équilibrée, suffisante pour nos besoins et qu'elle nous plaît : c'est tout bon. N'importe quel façon de manger peut apporter tous les nutriments dont on a besoin.