Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2013
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82 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2013:
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1836 kcal
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Fat: 100.10g | Prot: 93.67g | Carbs: 139.85g.
Breakfast: PanBauletto Integrale, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Beretta Bacon Fette. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Rigamonti Bresaola della Valtellina. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Vallericca Zucchine Grigliate. Snacks/Other: Amica Chips Cornetti al Formaggio, Salame di Cioccolato, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Prosciutto Crudo. more...
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3051 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Running - 11/kph - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 4 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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Paolo1979's Weight History
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