fulana vegana's Journal, 01 Oct 20

Imc es referencia, no es la verdad absoluta. Lo mejor es siempre que posible buscar informaciones con un nutricionista, así te va decir bien las cosas, por que te va preguntar muchas cosas como tu objetivo. Con base en eso te va decir su peso(cuando digo pesos es grasa y músculo) ideal. Espero que te ayudes de algo 😄 

Si, me re ayudo. Por que yo estoy pesando 68 y estaria a 1 kilo de mi peso "saludable". Pero tengo mi super flotador y bastante grasa en las piernas que se achican un poco pero siguen ahi!!. Mañana arranco un plan de ejercicios y espero ver diferencias ahí.  

Supongo que el peso saludable es un rango en donde se puede permanecer sin que se vea comprometida la salud, un par de rollitos no hacen mal ni bien al buen funcionamiento del organismo. Peero si te pinta perderlos también esta muy bien y sigue siendo saludable si construiste buenos hábitos  

Lo mejor es consultar con un nutricionista siempre! Pero en el caso de que no puedas, el IMC tiene un rango de peso normal. Mientras estés en ese rango, genial 

te felicito mucho!!! ❣️ 

👋👏👏👏💪 

Debo bajar por salud de 82 a 62 llevo unos pocos días muy motivada ojalá comience el cambio!!! 💪🌹 

Soy Barón Mido 1.75m Edad 17 años mi peso es de aproximadamente 65Kg Grasa Abdominal: 15.6% y aun tengo llantitas en el Abdomen🤔 tendré que seguir Bajando % de grasa abdominal?  

Si Ema... Para que se te note el abdomen tenesque bajar un poco mas de grasa corporal. De a poco y sin esta apurado y vas a lograr con tranquilidad 😉 

....es verdad cada uno tendrá su peso ideal pero lo más importante no es lo que peses sino como sientas que te ves con tu peso, no siempre el bajar es sinónimo de felicidad sino te gusta lo que ves en el espejo ,entonces lo que yo te recomendaría es mirar lo que ya lograste ,disfrutar el ahora ,dejar de lado un poco la balanza , sino te gusta algo de tu cuerpo , pues bien agregarle algunas rutinas ( hay miles) y de todo tipo ,la dieta creo que ya la haces y lo más importante apreciar y valorar lo que ves en el espejo 🥰🥰🥰🥰😘😊⛄👌 

King_georgear, si, hago actividad fisica muy esporadicamente. Si bien veo fotos y en ellas no me reconozco, llegue a pesar 117 kilos. En la primer foto con el vestido estaba en 83 y ahora estoy en 68. Pero sigo teniendo mucha grasa y piel suelta por debajo del ombligo. Tambien en los costados de las piernas en las caderas. Siento que los 5 kilos que quiero bajar estan acumulados ahí. Hoy veo esas fotos y me pongo contenta por mi logro! 

Con ejercício se soluciona, más cardio y abs, en tal caso te recomiendo la dieta crash, infórmate y observa los beneficios que te aporta. Espero te sirva, saludos!  

fulana vegana....como te decia antes ,lo más importante ya lo lograste, ahora estás en la 2* fase que es lo llamémoslo "estetico" que tambien es un proceso y eso requiere otros métodos y deberás accionar nuevas herramientas , lo que tenes solo se va con ejercicios , + dieta bien sana....son proceso que llevan su giempo 

Sos vegana mismo? 

Felicidades ✌🤗 

Wells lima, si soy vegana!  

King! Estoy pensando en hacer los challenge de cloe ting. Estoy tan cerca de mi meta, jamás en el pasado se me habria pasado por mi mente estar donde estoy ahora. Estoy feliz por mis logros! Gracias por tus palabras!  

vas muy bien. Incrementa ejercicios de fuerza 45 min máximo y 20 min de Tabata o hiit o podés en el momento de descanso del entrenamiento poder saltar soga lo más rápido que puedas o otro ejercicio que acelere el ritmo cardiaco. No se cuántas calorías o las proporciones con las que te manejas pero si agregas el entrenamiento de 4 a 5 veces por semana lo vas a lograr.  

esto no va a ser en 1 mes, te va a llevar meses en ver un de cambio. Es trabajo duro y mucha paciencia. Busca vídeos en YouTube para entrenar hay un montón.  

me pasa lo mismo:( ya estoy en mi "peso ideal" pero todavia tengo flacidez en mi cuerpo, ahora me toca hacer ejercicio, tambien estoy pensando hacer el reto de chloe ting, asi que suerte a nosotras!💪💪