|
На вечер яблоко с чаем и лимоном
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
925 kcal
|
Fat: 26.42g | Prot: 41.28g | Carbs: 138.27g.
Breakfast: Кофе, Панкейки. Lunch: Гречка Отварная, Овощан. Dinner: Творожный салат. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вода (в Бутылке), Банан. more...
|
|
 Comments
Что так мало? ( на сколько калорий вы питаетесь?
01 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
01 Oct 20 by member: DaryaBlekot
|
При вашем весе это мало( потом килограмах на 75-80 худеть перестанете и будете набирать от любой прибавки. Базовый обмен веществ выше, чем1200 в любом случае
01 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
лучше повысьте каллораж,действительно. питалась на 1200 пару дней,так вес сначала остановился,а потом вообще потихоньку вверх пополз. к концу дня у меня жуткие головные боли от истощения были.
удачи Вам,все получится! 🌸
01 Oct 20 by member: columbine_massacre
|
У меня при весе 51 кг базовый обмен равен 1400 (это ТОЛЬКО на работу органов тела, если оно прочто в лежачем положении). Я ем на 1700 и худею. Для поддержки мне надо около 2100 (если не 2400)
01 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
I. batm.rf а как вы точно узнали свой базовый обмен?
02 Oct 20 by member: Анна Медведева
|
Я как раз сегодня писала об этом у себя: я ходила на биоимпеданс
02 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
Понятно, что это не абсолютно точная цифра, но ориентироваться на нее стоит
02 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
Ну не знаю.🤔Везде так рассчитывается. Да и мне комфортно уже. Я даже норму не съедаю, видимо боюсь переесть😆
02 Oct 20 by member: DaryaBlekot
|
Сейчас может казаться, что хватает. Но потом будеи срыв
02 Oct 20 by member: l.batm.rf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DaryaBlekot's Weight History
|