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성인인데 채소 편식이 심하거나 과거에 심했던 분 있을까요?
두달 전부터 다이어트를 하면서 힘들었던게 채소를 못 먹으니 단백질만 주구장창(닭가슴살..계란..생선류 등등) 먹을 수 밖에 없었는데요ㅜㅜ 다이어트 이전에는..밥+고기(채소X)+인스턴트 1밥 1반찬의 좀 영양소가 골고루 담기지 않는 식사를 했었던 것 같아요..
그렇지만 이번에 시도를 해보니 양상추까지는!! 드레싱이랑 같이 먹으니 먹을만하더라고요! 저도 좀 샐러드라는 것을 잘 먹는 ★으른★이 되고 싶은데... 단계적(?)으로 채소먹기를 시도해볼까하는데 양상추같이 좀 덜 부담스러운 채소 있을까요? 혹시 채소 편식 극복하신 분 있다면 어떻게 고치셨어요?ㅜㅜ
(양념된 양배추, 김밥 속 당근 정도..생김치 못 먹고 볶음김치만 먹을 수 있는 수준입니다..)
View Diet Calendar, 01 October 2020:
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1143 kcal
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Fat: 48.08g | Prot: 102.58g | Carbs: 76.04g.
Breakfast: 치즈 빵, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 양상추, CJ 오리엔탈 드레싱. Lunch: 삶은계란, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Dinner: 미역국, 냉동 블루베리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 훈제오리. more...
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 Comments
양상추에 드레싱부터 잘 시작하셨네요^^; 진짜 야채가 너무싫다하시면 억지로 바로 드시는것보다 양상추 토마토 사과정도 섞어서 드시는것도 추천합니다
30 Sep 20 by member: chameseul
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chameseul 님 댓글 감사합니다ㅎㅎ!! 토마토도 안 먹어본 지 오래돼서 맛이 기억이 안 나는데 한 번 시도를 해봐야겠어요! ✌🏻
30 Sep 20 by member: pirimiriya
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익힌 채소를 갈아서 스무디처럼 드시는 건 어떠세요? 토마토 양배추 당근 양파 물 넣고 끓인 거 식혀서 냉장고에 두시고 드실 때마다 사과나 바나나 넣어서 갈아드시면 식사 대용으로도 좋아요.
샐러드는 드레싱과 함께 드시는 방법이 젤 좋은 거 같아요.
30 Sep 20 by member: jenny3088
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jenny3088님! 채소를 갈아서 마셔본 적이 없어서 어떨지 상상은 안 가지만 이것도 꼭 시도해볼게요ㅎㅎ 이따 장보러갈때 채소 좀 많이 사야겠어용 감사합니다~!
30 Sep 20 by member: pirimiriya
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마녀스프 레시피 검색하시면 되는데, 스무디로 드실 거니까 육수 같은 거 넣지 마시구요, 입에 안 맞으실 수도 있으니까 양을 아주 쪼금만 만들어보세요~ (비싼 채소 못 먹고 버리게 되면 너무 아까워요 ㅠㅠ)
01 Oct 20 by member: jenny3088
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이게 좋은건 아닌것 같지만 저도 편식이 심했었는데, 저 같은 경우에는 다이어트 시작하고 나서
음식을 제한했어서 그런지
식욕이 많아지면서
거의 모든 음식을 좋아하게 됐어요!
안먹던 음식이라도 못먹는 것과 안먹는 것의 인지 차이가 심한가봐여 제가 욕심이 많아서 그런것 같기도 하구용 ㅎㅎ
01 Oct 20 by member: wjwjwjwjwj
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넵ㅎㅎ 참고할게용!
후 좀 더 건강하기 위해서 다이어트 하는거니까 잘 먹고싶네요:)
01 Oct 20 by member: pirimiriya
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제 팁은...채소를 산지직송으로 농장에서 바로 배송해서 먹으면 더 신선하게 먹을수 있어요 마트 같은데는 넘 비싸고 유통이 오래되서 맛이 덜 한거같아요
:) 비타민이나 로메인 추천드립니다
다이어트때 잎채소는 정말효과좋은거같아요^^
01 Oct 20 by member: rorolee
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rorolee님 감사합니다💕 산지직송 생각도 못하고 있었는데 꿀팁이네용:)!!!
01 Oct 20 by member: pirimiriya
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