30 Sep 20 by member: dhya.udn
|
Tips nya dah ada dibawah tuh.. olahraga nya jogging aja seminggu 3-5x..
30 Sep 20 by member: ARRAY86
|
30 Sep 20 by member: li3sa
|
01 Oct 20 by member: nenyafran
|
bapak keren hebat kosisten pula. doakan saya menyusul
01 Oct 20 by member: sovia123
|
01 Oct 20 by member: riyaname
|
01 Oct 20 by member: pfffttt
|
Ayo yang muda2 masa kalah sama om2 kayak saya yg udah 34thn.. kalian kejar sehat nya.. kalo kurus itu bonus...
01 Oct 20 by member: ARRAY86
|
keren pak semangat terus hidup sehat
01 Oct 20 by member: khafid zain
|
Kalo mau pola nya, ini saya share no saya 0819.0849.6703... tanpa obat2an, murni usaha dan olahraga, jaga pola makan..
01 Oct 20 by member: ARRAY86
|
subhanallah ... hebat banget 👍👍
01 Oct 20 by member: rosdians
|
01 Oct 20 by member: riren15
|
01 Oct 20 by member: liz_waty
|
Luar biasaa, smoga diri_aku bisa mengikuti kesuksesan penurunan BB nya om... Mangaatt diri_aku 💪💪💪
01 Oct 20 by member: Memey Febs 😇
|
pak biasanya sehari berapa kalori makannya? sama pernah memasuki fase stuck BB ga? saya alhamdulillah dari 91 sudah ke 83 dalam sebulanan. Tapi udah semingguan ga mau turun lagi nih Pak hehe
01 Oct 20 by member: Salmantep
|
aku gak terlalu nargetin turun bb cepet, meski begitu saat bb stuck selama satu setengah bulan ini rasanya kebingungan, apa ada yg salah dgn dietnya. Aku udh workout dan 80% cleanfood dan 20% junkfood. kebetulan jg sakit, trus berhenti workout nya, qku jd takut klo bb naik lagi😞 tp bnyk temen2 fs berhasil, aku jd semangat lagi diet supaya hidup lebih sehat dan tubuh ideal itu bonusnya😊
01 Oct 20 by member: Mie Tzura
|
01 Oct 20 by member: Instagram: @jry_femme
|
01 Oct 20 by member: shareefayoraamira
|
keren banget pak, semoga aku bisa begini😭🙏
01 Oct 20 by member: nur lala
|
luar biasa,,, usia ny brpa y pak...krn ktny usia menghambat metabolisme..seprti sy yg sudah masuk kepala 4
01 Oct 20 by member: ernypurwanti
|