Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
105.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
2014 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 128.25g | Carbs: 233.58g.
Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Omenat (Golden Delicious), Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Maitokahvi, Cashewpähkinät, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurapuuro. Dinner: Kirsikkatomaatit, Urtekram Auringonkukansiemenet, Barilla Täysjyväspagetti, Valio Arki Raejuusto, Savustettu Lohi, Flora Kevyt & Paksu 4%. Snacks/Other: Mandariini, Päärynät, Risetti Pellavansiemen , Ehrmann Rahkajugurtti, Maitokahvi, SportLife Nutrition Tasty Valkosuklaa-Mustikka Proteiinipatukka. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
kuntopyörä - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|