|
sudah dua minggu stuck , ada yang bisa kasih tips nya kah teman teman.. huhu syedih sekali padalan udah makan di 1100-1200 kkal dan olahraga min 30 menit sehari huhu
View Diet Calendar, 28 September 2020:
|
1034 kcal
|
Fat: 30.79g | Prot: 56.46g | Carbs: 126.86g.
Breakfast: Frisian Flag Kental Manis, Beng-Beng Beng Beng Drink, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Jeruk. Lunch: Telur, Nasi Merah, Garam, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Tempe, Dada Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Tahu. Dinner: ABC Saus Sambal , Beng-Beng Beng Beng Drink, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Telur, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
tak apa kak, dijalanin aja terus. mungkin bb kaka stuck tapi lingkar tubuh ada yg mengecil😄. aku kemaren berbulan-bulan stuck juga kak, terus disaranin makan surplus beberapa hari baru defisit lagi buat mancing metabolismenya puji Tuhan sekarang turun kak biarpun dikit dikit 😄
27 Sep 20 by member: Shofia dhebora
|
stuck bb tu gk berrti tdk ada yg berkrg kk. bisa jadi lingkar2 bdn kakak mengecil. lmak kk berkurang. jadi jagn khawatir slma kka mkn seusai bmr dn defkal. olhrga jga ada. so gk mslah. mungkin bisa disiasati dgn makan pepaya atau minum jus detox. sekian
27 Sep 20 by member: dhya.udn
|
Airnya jgn lupa say, untuk bb km saat ini minimal minum air 4liter sehari dr bangun tidur sampai jam 5 sore. Semangat 🤗
27 Sep 20 by member: Tica2312
|
Terimakasih sarannya teman teman
Akan aku coba sarannya
Semoga kedepannya ada perubahan
27 Sep 20 by member: novviaphh
|
coba makan diatas itu kak 1-2 hr trs kembali ke kalori biasa
27 Sep 20 by member: esterlusiana99
|
1100-1200 termasuk kecil loh bmr kakak brp ya?
27 Sep 20 by member: esterlusiana99
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
novviaphh's Weight History
|