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每天 TDEE-300 大卡吃了 7 個月，減了 11 公斤，但是最近卻體重稍稍回升，於是開始檢討自己的飲食組成。在最近的 2 月中，每天蛋白質超過 100 克(佔 50-60%)，突然覺得有點高，因為我沒在運動，怕對腎臟不好。
View Diet Calendar, 26 September 2020:
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793 kcal
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Fat: 28.12g | Prot: 101.89g | Carbs: 38.68g.
Lunch: 全聯 雞里肌肉, 雞蛋, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 秋葵, 小黃瓜, 青花菜. Dinner: 雞腿, 魚, 腰果, 全聯 雞里肌肉, 竹筍, 娃娃菜, 地瓜葉. more...
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thinner1234's Weight History
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