|
16 dakikada 1620 atlayışla 200 kalori yakmak fena sayılmaz hani :) bu günlük sporumuzda tamam.. ;)
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
1051 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 35.83g | Carbs: 134.88g.
Breakfast: Galete. Lunch: Domatesler, Tat Mayonez, Derya Ton Balığı. Dinner: Turşu, Soğanlar, Domatesler, Katmer, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Ceviz, Milka Fındıklı Çikolata, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm. more...
|
|
1757 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 Sep 20 by member: Kader82.
|
Kader82. Teşekkür ederim 😊
23 Sep 20 by member: luneay
|
23 Sep 20 by member: simgesoleum1
|
başlarda ne kadar atlıyordun ben 10 taneyi gecemiyorum ya
23 Sep 20 by member: simgesoleum1
|
23 Sep 20 by member: simgesoleum1
|
200’den fazla yakmışsındır bence maşallah
23 Sep 20 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
23 Sep 20 by member: hayallerin kadar ye:)
|
Simgesoleum1 başlangıçta 500 ile başladım hiç durmadan 60-70 atlayabiliyordum çabuk bitiyordu.
23 Sep 20 by member: luneay
|
_Özlem_ teşekkür ederim😊 ama sayaç atlama hızına ve kiloma göre hesapladigi için doğru...Keşke 500 harcamış olsaydım🙃 zira kan ter içinde kalıyorum ve pancar gibi oluyorum.
23 Sep 20 by member: luneay
|
Simge diğer sorunu şimdi gördüm..Hiç durmadan başlarda 65-70 atlıyorum sonra 30-40 yapip takiliyorum ama hemen devam ediyorum ..Hiç durmadan (takılmalar hariç) 15 dk atlıyorum.(Başlangıçta 5 dakika atlamışım birkac gun sonra 10 a çıkardım arada 2 dk dinlenme yaptim birden zorlamamak icin) Yakinda 15 dakikalık iki seriye gecmeyi düşünüyorum, 3 dakika dinlenerek 30 dakika atlayacagim.
23 Sep 20 by member: luneay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|