|
lanjutkan..
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1153 kcal
|
Fat: 40.53g | Prot: 62.33g | Carbs: 148.38g.
Breakfast: Biokul Yogurt Plain, Alpukat, Mangga, Pepaya. Lunch: ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Daun Bawang, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Sawi, Kem Chicks Sayur Toge. Dinner: Nestle Bear Brand Milk, Nanas. Snacks/Other: Roma Superstar Wafer, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. more...
|
|
336 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
prosesnya brapa lama?dri bb brpa? pola makan dan olganya? hhe sekalian banyak tanyanya biar ga berkali2
16 Sep 20 by member: bethidsh
|
Mulai 8 agustus, dr bb 90 skrng 80,makan biasa,cm mkn nasinya sy ganti dgn karbo kompleks,perbanyak protein,buah dan sayur..olahraga tiap hari..cardio + hit cardio.
16 Sep 20 by member: nenyafran
|
sy dari 25 agustus... sedikit sekali progresnya... makan sdh di kurangi..
16 Sep 20 by member: novriantisuzana
|
novriantisuzana semangat..kita pasti bisa..
16 Sep 20 by member: nenyafran
|
wah itu termasuk cepat kak. turun 10 kg.
olahraga nya berapa kali dalam satu Minggu kak?
16 Sep 20 by member: ayuretnowati884
|
ayuretnowati884 tiap hari olahraga pagi sore malah,kdng cm pagi..klo lagi mood ya lanjut sore..
16 Sep 20 by member: nenyafran
|
senang ya bun.. doakan Saya baru mulai bun BB 66 tinggi 156 target 6Kg aja dulu
16 Sep 20 by member: Diah Safitaaa
|
pengin kaya kaka deh, tapi aku busui bisa gk ya
16 Sep 20 by member: bocilkalap
|
Diah Safitaaa.. semangat pasti bisa..kita sama2 maju..😊
16 Sep 20 by member: nenyafran
|
rezzianaputri..pasti bisa toh dietnya jg santai, bisa makan bebas..olahraganya jalan santai saja 45 menit..
16 Sep 20 by member: nenyafran
|
diet bonus hamil...
buat grup wa yuk...
089508352116 supaya bisa sharing seputar kehamilan ☺ cantumkan nama ya
16 Sep 20 by member: Diandanisr
|
mbaa ada share perjalanan dietx lewat instgram tdk? minta dong kalo ada ignya
17 Sep 20 by member: Liem92
|
Liem wah sy ada ig tp gak share..sy sdh diet dr tahun lalu sebenarnya,sempat turun 24 kg dlm wkt 5 bln,tp kendor lagi sampe naik skitar 14 kg,skrng mulai sadar lagi alhamdulillah sudah turun 10,Mudah2an gak kendor lagi..
17 Sep 20 by member: nenyafran
|
kalo bb 50kg kurus apa gak ya
17 Sep 20 by member: salsabilaairin
|
salsabilaairin trgantung tinggi badan sih..klo untuk kaya tinggiku 170 cm trgolong kurus sy klo 50kg,.
17 Sep 20 by member: nenyafran
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nenyafran's Weight History
|