Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
106.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1637 kcal
|
Fat: 55.07g | Prot: 103.75g | Carbs: 172.73g.
Breakfast: Просто Горбуша Натуральная, Моя овсянка с отрубями. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Агро-Альянс Бурый Рис, Низкокалорийные щи, Приготовленная Квашеная Капуста, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Alpen Gold Молочный Шоколад. Dinner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Карат Творог Зерненый 4%, Массандра Херес, Окей Манго, Арахис. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебец, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Сыр Маасдам, Мой кофе с молоком. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
alexanderchaykin's Weight History
|