|
son halim bu sekilde. bu hafta sadece 400 gr vermisim. bu biraz uzdu ama genel tablo iyi bence.
View Diet Calendar, 16 September 2020:
|
1128 kcal
|
Fat: 78.95g | Prot: 67.02g | Carbs: 43.64g.
Breakfast: Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Roka Marulu, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, İstiridye Mantarı, Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Çokça Közlenmiş Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Brokoli. more...
|
|
1475 kcal
|
Exercise:
yuruyus - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Spor olarak ne yapıyorsunuz
16 Sep 20 by member: eboğ
|
Kafama gore takiliyorum ya. Haftada 1 agirlik calisiyorum. Geriye kalan gunlerde cardio yapiyorum. Hergun degil ama. Haftada 4 gun falan spor yapiyorum. 20 dklik yarim saatlik oluyo genelde. Sporu sevmek ve hic birakmamak icin. Bana yeterli oluyo.
16 Sep 20 by member: Belde.
|
Dönem dönem duraksamalar olacaktır, sabırla devam etmeniz dileğiyle, başarılar dilerim 🙏🍵
16 Sep 20 by member: ustacabeslen
|
Ustacabeslen sabah tartildiktan sonra baya moralim bozulmustu ama topladim kendimi. Bu tarti ne nalet birsey ya aninda modu dusuruyor. Yorumlariniz sayesinde daha iyi oluyorum tesekkur ederim. 😊
16 Sep 20 by member: Belde.
|
16 Sep 20 by member: dinçyürek
|
Dincyurek tesekkur ederimm 🙆😊😊😊
16 Sep 20 by member: Belde.
|
Belde. ne güzel inceliyorsun, tartıda grama hiç takılma.😊
16 Sep 20 by member: ...Dream...
|
Sagol dream ;) birde ismin neydi ya sana isminle hitap etmek istiyorum. 🙂
16 Sep 20 by member: Belde.
|
16 Sep 20 by member: ...Dream...
|
16 Sep 20 by member: Belde.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|