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몸짱젊줌마
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14 Sep 20
몸짱젊줌마's Journal, 14 Sep 20
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09.14 (월) 오운💪🏻💪🏻
스미스머신 와이드스쾃 웜업 10kg 20개/15kg 3X20
30kg 힙쓰러스트 3X15
케이블 힙어브덕션 오른다리 15kg 2X12
왼다리 10kg 2X12(15kg불가능담엔 왼다리부터해야지)
벤치프레스 빈봉 3X15
무동력트레드밀 가볍게 쿨다운 걷뛰5분
오후 사랑니 발치로 오전에 운동완료
오랜만에 헬스장 열어서 너무 행복했다
무게는 오랜만이라 저중량 고반복!!
체지방 많이 낀거같아서 탄수 조금만 줄여야겠다...ㅠ
View Diet Calendar
, 14 September 2020:
300 kcal
Fat: 1.00g | Prot: 5.71g | Carbs: 65.15g.
Breakfast:
밥.
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1957 kcal
Exercise:
Apple Health - 24 hours.
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Comments
와.. 저중량 고반복 멋져요👍😶
14 Sep 20 by member:
Lily***
오늘 헬스장 열어서 신난 분들 많으시네요~😊 사랑니 발치는 괜찮으셨나요?^^
14 Sep 20 by member:
jenny3088
릴리님 감사해요 ㅋㅋ찡긋
14 Sep 20 by member:
몸짱젊줌마
제니님 사랑니... 매복은 아니었는데 죽다 살았어요 ㅋ ㅠ
14 Sep 20 by member:
몸짱젊줌마
몸짱님 "strong<-외국"어플이나 "짐데이리즈<-국내"어플로 운동기록할수 있어요. 운동 기록에 관심있음 써보는걸 추천드려요😉
14 Sep 20 by member:
몰라영
몰라영님 저 매번 메모장에다 입력했는데 추천 어플 써봐야겠어요 감사해요~^^
14 Sep 20 by member:
몸짱젊줌마
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