Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
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65.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2020:
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2041 kcal
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Fat: 55.16g | Prot: 48.60g | Carbs: 245.00g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lunch: マカロニ, セブンプレミアム 和風ハンバーグ, しょうが焼き, メンチカツ, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, セブンプレミアム ごはん. Dinner: 日清食品 チキンラーメン 鶏白湯, 山芋（塩付き、焼く、茹でる）, ごぼう天, 穀物パンのトースト, 日本ハム きのこのアヒージョ, シーザーサラダ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, サッポロビール 焙煎生ビール, 生ビール. more...
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2014 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 11 hours and 13 minutes, Sleeping - 5 hours and 32 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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