|
katanya kalo diet ocd bb turunnya cpt, tpi kok aku sbulanan ocd turun sekilo ya pdahal udah sma wo.
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
1263 kcal
|
Fat: 40.54g | Prot: 55.31g | Carbs: 178.39g.
Breakfast: Tempe Orek, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Other: Tahu Goreng, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya, Martabak Manis. more...
|
|
 Comments
udah mau mendekati BB ideal mungkin kak.. jadi lambat turunnya
09 Sep 20 by member: cherry1818
|
Iya kak udah ideal, tpi skinny fat
10 Sep 20 by member: ilfana.
|
Hai!:)
Kalau skinny fat, lebih baik lakukan body recomposition. Berat badan tetap tp bentuk tubuh berubah (otot lebih dominan). Konsumsi makanan di kalori maintenance atau sedikit kalori, penuhi kebutuhan protein, dan ditambah olahraga resistance training
Cek aja ig nya bretcontreras, soheefit, steadfastnick, fiksufitness bt pembahasan lebih lanjutnya
Semangat! :)
10 Sep 20 by member: Raras20
|
aku ocd yg 8 sama 16 jam.ama defkal.wo tiap hari nonstop.turun 4 kg kak..pas 1 bln
10 Sep 20 by member: hruslangsing
|
kalau aku OCD jalan 2 minggu turun 3 kg lebih
10 Sep 20 by member: Mustika iramaa
|
Aku awal diet hampir semingguan dulu itu juga ocd makannya cuman sekitar 500 kalori turun hampir 5kg kok. Hbis tu download FS ternyata makan dibmr itu bahaya jadi aku mulai lah diet sehat walaupun lambat asal selamat. Aku juga waktu ocd gak olahraga karena mager dan minum air putih maksimal 6L perhari
10 Sep 20 by member: 스리 Musdhalifa
|
gimna sih caranya ocd?? mulai dari jam berapa dan buka nya jam berapa gitu??
11 Sep 20 by member: anggoy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|