bintang christiardi's Journal, 09 Sep 20

yaampun gimana yaa kok dari kemaren sebulan cuma turun 1kg😭 plis ini kaya mana yaampun😭😭

---

920 kcal

Fat: 28.11g | Prot: 32.68g | Carbs: 142.32g.   Breakfast:  Tempe Goreng,  Cap Cay Kuah,  Pisang. Lunch:  Nasi Putih,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik ,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah. Dinner: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Other:  Jus Apel,  Pisang. more...

2036 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes. more...