Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2020
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44.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2020:
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1369 kcal
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Fat: 37.41g | Prot: 94.03g | Carbs: 174.34g.
Breakfast: 매일유업 매일 두유 99.89, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 간장, 버섯, 양파, 달걀, 현미밥. Lunch: 치아바타, 서브웨이 화이트 마카다미아 쿠키, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Dinner: 덴마크 모짜렐라 피자치즈, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 매일유업 매일 두유 99.89, 양파, 밤호박. Snacks/Other: Quest Nutrition 퀘스트바 초콜릿 브라우니. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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