|
Средний вес 92,0 кг. Упрощаю учет упражнений, оставляю только спать+отдыхать. Сегодня норма 1500 ккал.
|
 Comments
ну спать + отдыхать это ИМХО сильно просто - "офисные часы" надо заменить на хотя бы сидеть
23 Oct 13 by member: anzua
|
Да, согласен, заменил. "Сидеть за рабочим столом", по-моему, было слишком много, а просто "отдыхать" - маловато. "Сидеть" - в самый раз.
23 Oct 13 by member: sochi2014
|
Голосую за базовый обмен!))
23 Oct 13 by member: razgon
|
Да, я уже об этом подумал, и подогнал под базовый обмен 2357 ккал. Получилось "спать" 8 часов, "отдыхать" 13 часов и "сидеть" 3 часа. Нормально.
23 Oct 13 by member: sochi2014
|
У меня в базовый обмен под "спать+отдыхать* летом маскировались все остальные телодвижения обычного человека - работа за компом, отвод/забор ребенка из садика пешком через весь мкрн и даже 6 км трусцы. Я думаю что такие мелочи указывать далеко не обязательно, только время тратить.
23 Oct 13 by member: razgon
|
А всё, теперь время не будет тратиться, эти значения стоят по умолчанию на каждый день.
23 Oct 13 by member: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sochi2014's Weight History
|