|
Доброе утро! 🌞 Завтрак понедельника, овсянка на овсяном молоке с инжиром и абрикосом, овсяноблин с бананом и рикоттой.Хорошо когда муж поддерживает здоровое питание вместе с тобой 🥰
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
620 kcal
|
Fat: 14.62g | Prot: 21.02g | Carbs: 107.04g.
Breakfast: Кофе, Сухие Семена Чиа, Абрикосы, Инжир, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Овсяноблин (1 Банан и 1 Яйцо), Pretto Сыр Рикотта. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
 Comments
Думаю, для завтрака углеводно-белковый завтрак - отличный вариант😉🎈
Судя по картинке, 650-700 kk👍Витамины и клетчатка...и муж доволен🥳😁
07 Sep 20 by member: OksanaVP
|
_silvestris Открою вам секрет, что здесь является нездоровым питанием. Во-первых, большое количество углеводов, а соответственно большой выброс инсулина, как следствие скачок сахара в крови и: Здравствуй, Диабет второго типа. А во-вторых, большое количество сладких фруктов, а соответственно большое количество фруктозы, которая прямиком поступает в печень и как следствие: Здравствуй, Жировой гепатоз печени. Кроме того, такой завтрак не насыщает. Через очень короткое время сахар в крови резко упадет, человек будет чувствовать непреодолимую тягу закинуться сладким ещё, а также голод и раздражительность.
08 Sep 20 by member: Зоя Зельден
|
Зоя!....я не ограничиваю себя в калориях. При физических нагрузках моя калорийность достигает до 4000 ккал... Это правда? И сколько приёмов пищи в день у вас?
08 Sep 20 by member: OksanaVP
|
OksanaVP , 🤣🤣🤣. Это несколько раз было. Зимой, на горнолыжке, когда убойно каталась. Всего 2 приема пищи. Допустим, салат "Мимоза", плюс конфеты из какао, орехов и кокосового масла. Вот, уже 2000. Объем небольшой, но плотный. Конечно, я так не ем всегда. В основном, 2000, плюс минус.
08 Sep 20 by member: Зоя Зельден
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moorochcka's Weight History
|