протеиновые блинчики с изюмом
View Diet Calendar, 06 September 2020:
|
1588 kcal
|
Fat: 62.78g | Prot: 116.60g | Carbs: 144.33g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Летний День Молоко 3,2%, Арахисовая Паста, Олейна Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом, Яйцо, Ecotopia Протеин Гороховый (Изолят), Макфа Пшеничная Мука, Fit Parad Заменитель Сахара N7. Lunch: Лечо, Соевый Соус, Оливковое Масло, Вкуснотеево Масло Сливочное, Polar Треска Филе Порционное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Козий Сыр (Мягкий), Вкуснотеево Масло Сливочное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), ВкусВилл Сосиски "Люкс" Куриные. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
Comments
06 Sep 20 by member: Аоарар
|
1 яйцо
200 мл молока, у меня было 3,2%, вы можете взять то, которое больше вам нравится)
Гороховый изолят, у меня вышло 47 грамм
3 ложки с горкой обычной пшеничной муки(люблю когда консистенция погуще))
5 пакетиков фитпарад, но это мне просто сладкого захотелось, да и точно не знала сколько надо(боялась что из-за изолята будет сильно гороховый вкус, но зря) , думаю вполне и 3-4 хватило бы)))
Щепотка соли и изюм без косточек))
Все очень хорошо перемешалось без комочков, масло подсолнечное налила каплю крупную на сковороду и просто кисточкой размазала, потом не добавляла масла, потому что после каждого блинчика остатки снова размазывала и этого вполне хватило))
Мои даже поели и особо не почувствовали что это не обычная мука))
06 Sep 20 by member: alina_andrew
|
Забыла сказать, что изюм выкладывала после того как тесто налила на сковороду, сразу на него положила изюм. Просто не знала вкусно будет или нет, но думаю можно и просто в тесто сразу добавлять)))
06 Sep 20 by member: alina_andrew
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina_andrew's Weight History
|