lexxiya's Journal, 05 Sep 20

Без срывов и зажоров. По прежнему на дефиците. Но вес-таки встал на середине пути... Пытаюсь не нервничать, убеждать себя, что так у многих бывает. Может, перестройка какая в организме происходит. Может, межсезонье, холодает потихоньку, и организм не отдаёт калории, бережёт на обогрев.. Нужно просто подождать.

75 kg Lost so far: 4.4 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1446 kcal

Fat: 62.09g | Prot: 51.93g | Carbs: 167.93g.   Breakfast: Бутерброд с Маслом,  Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch:  Гороховый Суп, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Dinner:  Салат Овощной с Маслом, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Snacks/Other: Акульчев Венские Вафли с Абрикосом, Bud Пиво Безалкогольное,  Нектарины. more...

2166 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Badminton - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...