|
Akşam yürüyüşü tamam ✔ program ne kadar doğru saydı adımları bilemicem 😒
|
1413 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 70.45g | Carbs: 180.70g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Dost Tam Yağlı Süt. Lunch: Salçalı Makarna. Dinner: Et Haşlama, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Race - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
adım süre ve mesafede sorun yok ama kcal hesabında 100 kcal eksik hesap var gibi oda kilo ve boydan kaynaklı olabilir ama 350 kcal harcamış olmanız lazımdı sanki
31 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Bilemiyorum dediğiniz gibi boy ve kilodan kaynaklı olabilir serhat bey. Uygulamayı ilk defa kullanıyorum
31 Aug 20 by member: °Büşra
|
Vücut her bir kilogramı başına 1 metre ileri hareket edebilmek için 0,02 mililitre oksijen harcar. 50 kilosunuz ve 7000m. yürümüşsünüz. 50x7000x0,02= 70 litre oksijen tüketmişsiniz demektir. 1 gr. yağ 9 kcal. ve 1 gr. karbonhidrat 4 kcal. Düz mantıkla bakarsak; 70 litre oksijen * 9 kcal (yağ) = 630 kcal. veya 70 litre oksijen * 4 kcal (krb) = 280 kcal. enerji açığa çıkar. Şimdi burada enerjinin yağdan mı yoksa karbonhidrattan mı yakıldığını sizin temponuz yani nabız aralığınız belirler. Bu nabız aralığı da Karvonen isimli bir formülle hesaplanır. Bunun yanında yaş, cinsiyet, kilo, antrenman yaptığınız yerin eğimli mi düz mü olduğu, kandaki insülin seviyeniz vb. birçok bilinmeyen değişkenler de var. Sensörlü antrenman saatleri bile bu değişkenlerin dolayı gerçek değerleri vermeyebilir.
31 Aug 20 by member: ademtirpanci
|
Güzel bir açıklama olmuş adem bey. Teşekkürler. Bu değerin doğruluğu şüpheli zaten dikkate almıyorum ben
01 Sep 20 by member: °Büşra
|
01 Sep 20 by member: ademtirpanci
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|