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1032 kcal
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Fat: 24.24g | Prot: 55.53g | Carbs: 155.29g.
Breakfast: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Regina Queijo Coalho Espeto, Café com Leite Integral. Lunch: Acelga, Mauricéa Coxinha Das Asinhas Temperadas, Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batata Doce, Queijo Coalho, Café com Leite Integral. Snacks/Other: Tangerinas, Sabor da Terra Granola Tradicional, Canela, Bom Leite Iogurte Integral, Banana Prata. more...
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1827 kcal
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Exercise:
Caminhada - 39 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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