投稿用体重
29日(土) 13:30 体重70.0kg 体脂肪率26.1% 筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
30日(日) 5:00 体重71.1kg 体脂肪率27.4% 筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重69.8kg 体脂肪率22.6% 筋肉量51.2kg
¬=|oO(この体脂肪率の下がり方は、家庭用だからこそだと思う。
¬°|oO(なので実際の体脂肪率は、俺は25%前後だと考えてます。
|
69.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2132 kcal
|
Fat: 85.79g | Prot: 120.98g | Carbs: 212.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン 肉まん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン お刺身かにかま, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 冷し手延べそうめん. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|