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아침형에 가까운 패턴을 가지고 있는데....
공복운동 해봤는데 어지럽고 운동 후 하루가 피곤해지는... ㅠㅠ(8개월째 간헐적단식 병행 중...)
식후 운동은 다이어트에 도움이 안될까요?
해떨어지고 운동하는 걸 선호해서 😂
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1285 kcal
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Fat: 40.68g | Prot: 76.78g | Carbs: 153.45g.
Lunch: 청양고추, 배추김치, 오징어, 양파, 오뚜기 오동통면. Dinner: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 깻잎, 행복담기 맥반석에서 맛있게 구운계란, 오쿡 훈제 닭가슴살 스테이크. Snacks/Other: 신라명과 감자빵, 아오리사과. more...
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356 kcal
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Exercise:
Hula Hoop - 59 minutes, Apple Health - 23 hours and 1 minute. more...
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 Comments
사실 장시간(6시간 이상)공복 시 운동은 몸에 해롭다고들 많이 하더라구요 패턴상 어쩔 수 없이 아침운동을 하셔야 한다면 적당량 과당섭취가 많은 도움이 된다고 하네요
30 Aug 20 by member: pigtutle
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아침에 방탄커피 먹고 해보세요~ 괜찮더라구요.
식후 운동 하실거면 식후 두시간 뒤에 해주시는게 좋아요 😊
30 Aug 20 by member: KimKaHee
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식후 3-4시간 후에는 근력운동이 좋고.. 식후 바로 운동은 걷기가 좋다네요~^^ 혈당 덜올라서요 ㅎㅎ
30 Aug 20 by member: 몸짱젊줌마
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정성스러운 답변 너무너무 감사해요~^^
조금씩 변화를 가지도록 해야겠어요 ㅎ
30 Aug 20 by member: ami1130
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